大家好，这里是邱哥说美食，进入深秋时节，随着降雨量减少，燥热未完全退却，天气也变得越来越干燥，所以，这段时间，无论是大人，还是小孩子都特别容易口干舌燥，睡眠不足。长期的睡眠不足和不规律的生活方式，容易造成肝火旺盛，脾胃不调的情况，对身心健康非常不利。所以，接下来我给大家推荐八道养肝靓汤，清热解毒去肝火，营养健康调脾胃，特别的有益，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
鲍鱼橄榄排骨汤一.鲍鱼橄榄排骨汤
食材准备：
鲍鱼，青橄榄，排骨，石斛，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，然后把鲍鱼刷洗干净，一起放入，再加入料酒姜片去腥，一起焯水后，捞出控干水分，放入炖锅中。
2.青橄榄清洗干净，一分为二切开，然后倒入炖锅，再把石斛也清洗干净，一起放入，接着加入两块姜片。
3.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，营养好喝，健脾养肝。
鲍鱼橄榄排骨汤二.灯芯草雪梨汤
食材准备：
灯芯草，海底椰，雪梨，莲子，百合，麦冬，无花果，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.把灯芯草、雪梨干、海底椰、麦冬、百合、莲子和无花果也清洗一下，一起放入炖锅中，莲子记得去芯。
3.再加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，宁神护肝，老少皆宜。
灯芯草雪梨汤三.灯芯草玉竹瘦肉汤
食材准备：
灯芯草，玉竹，麦冬，莲子，瘦肉，姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成小块，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.把灯芯草、玉竹、麦冬和莲子也清洗干净，一起放入炖锅，莲子需要去芯。
3.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，润燥去火，养肝健脾。
灯芯草玉竹瘦肉汤四.鲍鱼石斛鱼胶汤
食材准备：
鲍鱼，石斛，鱼胶，排骨，姜片。
做法流程：
1.鲍鱼去除内脏，仔细刷洗干净，连壳一起冷水下锅焯水，再把排骨剁成小块，清洗好一起放入，加入料酒姜片去腥，焯水后一起放入炖锅中。
2.鱼胶提前一晚上泡开，再清洗干净，放入炖锅中，然后把石斛也清洗一下，一起放入，再加入一块姜片，倒入适量清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，补益脾胃，滋阴去肝火。
鲍鱼石斛鱼胶汤五.霸王花莲子猪骨汤
食材准备：
霸王花，莲子，猪骨，海底椰，百合，南北杏，无花果，姜片。
做法流程：
1.猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中，再加入一块姜片。
2.然后把霸王花、莲子、海底椰、无花果、南北杏和百合，清洗干净，一起放入炖锅中。
3.加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，润肺去肝火，清心养胃。
霸王花莲子猪骨汤六.竹蔗茅根汤
食材准备：
竹蔗，茅根，马蹄，胡萝卜，薏米。
做法流程：
1.薏米提前泡两个小时，然后热锅不放油，炒干水分，倒入砂锅中。
2.把竹蔗搓洗干净，砍成小节，然后放入砂锅中，再把胡萝卜和马蹄去皮，和茅根一起清洗干净，一起放入砂锅中。
3.再倒入适量清水，大火煮开再转小火炖煮40分钟，即可出锅，清甜好喝，去火养肝。
竹蔗茅根汤七.油柑粉肠猪骨汤
食材准备：
油柑果，青橄榄，石斛，无花果，麦冬，蜜枣，粉肠，猪骨头，姜片。
做法流程：
1.猪骨和粉肠分钟清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.青橄榄和油柑清洗干净，然后把青橄榄一分为二切好，一起放入炖锅中，再加入清洗干净的石斛、麦冬、无花果和蜜枣，放入一块姜片。
3.再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润肺祛肝火，老少皆宜。
油柑粉肠猪骨汤八.鸡骨草筒骨汤
食材准备：
鸡骨草，筒骨，茯苓，赤小豆，薏米，蜜枣，陈皮，姜片。
做法流程：
1.筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
2.鸡骨草用清水泡一个小时，再清洗干净，和茯苓、赤小豆和薏米一起放入炖锅中。
3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，养肝滋补，清热解毒。
鸡骨草猪骨汤以上推荐的八道营养养肝汤，道道清热润燥，滋补去肝火，特别适合熬夜*和经常失眠的朋友喝，有需要的朋友，分享收藏起来自己做吧。更多美食分享，