随着人们生活水平的提高，很多的人们也加入了养生的大*之中，养生成为现在人们追求的时尚潮流，男女老少都加入了养生的行列之中，可能有很多的商家看中了人们养生的心理，就会将各种保健品呈现在人们的面前，但是保健品的价格太昂贵了，但是还会有人买，其实保健品不仅不能够起到养生的作用，反而会给身体造成一些副作用。
通过食疗的方式，养生是最好的养生方式，不妨在保温杯里泡几粒枸杞，这样具有滋补肝肾的功效，枸杞成为养生人士的宠儿，这主要是因为枸杞中含有丰富的营养价值，含有花青素，能够提高人体的抵抗力和免疫力，有很好的抗氧化作用，能够清除身体的自由基，枸杞中含有丰富的矿物质和维生素，能够缓解工作中的压力，如果女性经常用枸杞来泡水喝，可以达到排毒养颜的作用抵抗衰老，枸杞泡水需要坚持使用，不然也是没有明显效果的，但是在日常生活中不仅是枸杞，这几种食物可能三滴狗血都赶不上，有助于养肝肾。
三斤枸杞不如一两“它”没事泡水喝，帮肝洗个澡，肾脏也感激你
蒲公英
人们可能在田间乡野，到处都能够看到蒲公英的身影，其实蒲公英的养生价值也是非常高的，蒲公英具有很高的药用价值，但是蒲公英中含有蒲公英素和胆碱，这种成分可以有效的去除肝火，修复受损的肝细胞，对于调理脾胃有很好的帮助，蒲公英中含有大量的蛋*素，可以预防肝细胞发生病变，如果在日常生活中人们的肝火过于旺盛，不妨经常喝一些蒲公英茶，具有养肝的作用，养肾效果也是非常明显的。
三七
三七是一种药用价值非常高的食材，具有清肝火的作用，三七可以提高肝细胞的活性，在肝脏外层形成保护膜对养生具有重要的作用，三七的养生效果比枸杞强很多，三斤枸杞可能不如1两三七，用三七泡水喝，连续喝一周，相当于给肝脏洗了个澡，肾脏也会感谢你。
鸡骨草
可能大家对于鸡骨草感到陌生，我们在喝凉茶的时候不妨看一下配料，里面很可能就含有鸡骨草，我们在煲汤的时候不妨加入一些鸡骨草，有助于健脾养胃，而且鸡骨草具有很好的修复肝细胞的作用，能够去除肝火，对于肝火旺盛的人，常用鸡骨草泡水喝，可以起到清肝明目的作用，而且鸡骨草也可以滋阴补肾，肾不好的人不妨用鸡骨草来泡水喝，肾脏或许会感谢你。
枸杞具有养肝明目和养肾的作用，这三种食物的效果比枸杞都强，大家不妨尝试一下，希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章转发给其他人，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多