随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生，在平时的生活中特别注重自身的身体健康，不管男女老少，纷纷加入了养生的行列，希望通过养生的方式，让自己的身体更加的健康，现在有的人就会经常喝枸杞泡水，枸杞的作用确实是非常多的，坚持喝下去，对人体也有好处，除了枸杞，生活中还有很多的食物，养生的效果都比枸杞要好，吃两斤枸杞还不如吃一两它们，对身体会产生很多好处。
两斤枸杞不如一两“它”，坚持下去，帮助肝“洗洗澡”
三七。
三七是我们生活中最普通的中药材，有很好的药用价值，在生活中经常吃点三七，能够很好的保护我们的肝脏，降低身体中的火气，达到护肝的作用。同时三七还有解酒毒和解烟毒的作用，当这些毒素进入我们的肝脏，三七可以提前对它们进行处理，能够在很大程度上减轻肝脏的负担，达到保护肝脏的作用。
蒲公英。
在生活中，我们都知道蒲公英是非常好看的，它不仅外形漂亮，药用价值也是特别高的，可以说是浑身上下都是宝。蒲公英也有保护肝脏的作用，它其中含有的一些物质，比如说植物生物活性成分蒲公英苦素，都能够直接作用于我们的肝脏，对肝胆起到一定的保护作用。同时它的养生效果也是比较好的，能够起到很好的调理脾胃的作用。
鸡骨草。
鸡骨草也许大家很少听说过，其实这也是一种非常常见的药材，在生活中应用得也比较广泛，有的人在做汤的时候，就喜欢加入鸡骨草，它的效果也是比较好的，鸡骨草也叫做红母鸡草。有很好的消炎解毒的效果，对治疗传染性肝炎等疾病有很好的作用，可以很好的保护我们的肝脏健康。同时它还能够清热利尿，活血止痛，所以对我们的肾脏在一定程度上也能够起到保护的作用。
枸杞的养生作用虽然也很好，它虽然也有养肝明目和补肾的功效。能够促进肝损伤的修复，同时能够促进肝细胞的新生，对一些肾虚具有很好的滋补作用，在一定程度上也可以达到强身健体的作用。但上面这三种药材的使用效果，在一定程度上可能都比枸杞的作用要强，生活中，如果你有肝肾方面的问题，不妨试一下上面小编提到的三种食物。
今天的分享就是这些，如果你想了解更多的健康知识，欢迎