俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
由此可以看出枸杞对于人体的养生价值非常高，而且具有较高的药用价值，坚持生嚼枸杞或者是枸杞泡水，都能够帮助养肝明目。
随着生活条件提高，人们不再满足于温饱，而是逐渐重视人体的养生。不仅老年人开始注重养生，越来越多的年轻人也是养生意识非常强的。
虽然说枸杞对于人体的养生价值非常高，能够起到美容养颜，养肝明目，补肾益气等作用，而且能够为身体提供足够的营养物质，但其实在生活中有些被人们忽视掉的食材，养生价值比枸杞更好。
枸杞三斤“难敌”此物一钱？连喝一周，或能降肝火排肝毒，补脾虚
第一、鸡骨草。
鸡骨草是一种常见的中药材，具有较高的药用价值，很多人会发现有一些凉茶，当中会添加一些鸡骨草成分，鸡骨草主要作用于养肝补脾。
对于脾胃虚弱或者是肝火旺盛的人来说，坚持用鸡骨草泡水喝，更有助于为身体补充所需要的营养成分，排出体内的毒素和垃圾，进而有助于身体健康。
同时也可以起到降低肝火，健脾补虚等功效，帮助你改善脾胃虚弱以及肝火旺盛的问题，为身体健康保驾护航。如果你长时间对着手机或者是电脑眼睛出现干涩，视力下降的情况，也可以多喝一些鸡骨草泡水，能够帮助你起到明目的作用。
俗话说，枸杞三斤也“难敌”鸡骨草一钱，每天坚持用来泡水喝，更有助于你平肝火，排肝毒，脾虚也会慢慢被补满，为身体健康加分。
第二、蒲公英。
蒲公英在田间地头是非常常见的野草，别看它不起眼，浑身都是宝，而且蒲公英具有较高的药用价值，蒲公英含有丰富的蒲公英素胆碱以及酸等营养成分。
蒲公英含有大量的素菊桃矿物质以及各种微量元素，而且具有较强的清肝解毒，养肝明目等功效。坚持喝蒲公英泡水，能够起到很好的排毒功效，促进体内毒素垃圾的排出，尤其是对于养肝护肝更有帮助。
在春季人们很容易出现肝火旺盛的情况，如果坚持用蒲公英泡水喝的话，对于排肝毒降肝火都有帮助，还能修复受损的肝脏细胞，提高肝功能，对于身体健康也非常有帮助。
但是蒲公英属于寒性食材，虽然能够起到消炎杀菌的作用，它对于人体也会带来不利的影响，所以一次性不能喝太多，并且不要喝隔夜或者是放凉之后的蒲公英水。
第三、三七。
三七在生活中是常见的中药材，而且三七在养肝方面有着非常强大的作用，其中的营养成分可以刺激肝细胞，提高细胞的活性。
三七还可以在肝脏内部形成一层保护膜，减少对肝脏的伤害，达到养肝排毒的作用，让你的肝功能变得越来越强大。
而对于那些脾胃虚弱的人来说，坚持喝一些三七泡水，也是非常好的选择，而且有助于你健脾活胃，帮助你改善脾胃虚弱的问题，提高脾脏的功能，让你的脾胃变得越来越强大。
养生固然是一件非常重要的事情，但是我们不能局限在几种食物之中，主要的还是要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。而且以上这些食材并非适合所有人进行养生，一定要根据自己的身体素质来选择，不可盲目追风，因为有时候选择不当可能会给身体带来伤害。
希望你在选择任何养生方式的时候，一定要在医生的指导下并且选择适合自己的养生方法，这样才能够让你的身体免疫力和抵抗力增强，预防疾病的出现。