营养?菜谱
HEALTHRECIPES
—第七周—
星期二Tuesday
早餐
Breakfast上汤米粉、热狗卷、奶*包
午餐
Lunch油炸鸡翅根、油豆腐烩大白菜、鸡骨草大骨汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner排骨煲、小瓜炒肉、三鲜汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack猪肝瘦肉粥、香芋卷、蓝莓蛋糕
星期三Wednesday
早餐
Breakfast肉松蛋糕、炒河粉、红薯绿豆糖水
午餐
Lunch香煎鸡排、红烧豆腐、黑豆生地大骨汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner花生焖猪脚、西红柿炒蛋、*花菜肉丝汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack豆浆、热狗、三丝炒米粉
星期四Thursday
早餐
Breakfast皮蛋瘦肉粥、卡通蛋糕、炒米粉
午餐
Lunch萝卜焖鸭、海鲜菇炒肉、虫草花老鸡汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner香炸猪扒、莴笋炒肉、芥菜沙白汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack卡通包、牛奶、蒸板肠
星期五Friday
早餐
Breakfast茶叶蛋、菠萝包、上汤蝴蝶面
午餐
Lunch蒜香大虾、酸辣土豆丝、冬瓜薏米大骨汤，
时蔬，时令水果
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